Brzuchu precz

Archiwum: październik 2016

apple-1603131_960_720.jpg

Moja suplementacja odchudzania

Specjaliści od odchudzania jednym głosem mówią, że aby proces ten był skuteczny, szybki i zdrowy musi się składać z 3 elementów. Diety, treningu i odpowiedniej suplementacji. Dwa pierwsze punkty z tego zestawienia mam już dopięte na dobrym poziomie, dlatego teraz przyszła pora na zainteresowanie się punktem 3, czyli suplementacją. czytaj dalej

motivation-1634875_960_720.jpg

Po co chudnąć? Trochę o motywacji

Myślę, że taki wpis szczególnie przyda się osobom, które doświadczyły momentów załamania w trakcie swojego odchudzania. Sam do takich osób należę i chociaż moja przygoda z tą tematyką rozpoczęła się stosunkowo niedawno to również doświadczyłem już chwili słabości podczas których zacząłem się zastanawiać po co się tak męczę. czytaj dalej

workout-1208142_960_720.jpg

Bez diety ani rusz...

Doskonale zdaję sobie sprawę, że aby wysiłek włożony w treningi na siłowni przyniósł spodziewane efekty, w postaci pozbycia się znacznej ilości tkanki tłuszczowej, musi on być poparty dietą redukcyjną. Taka dieta jest nazywana przez osoby uprawiające kulturystykę dietą na rzeźbę i polega na tym, że w ciagu dnia zjada się określoną ilość posiłków składającą się z odważonych porcji różnych produktów czytaj dalej

komentarze: 1
dumbbells-1582896_960_720.jpg

Trochę o treningu

Dziś opiszę króciutko mój plan treningowy, jakiego się trzymam, który powstał po konsultacji z moim serdecznym kolegą o wyglądzie młodego boga. Ufam zatem, że będzie on przynosił efekty. czytaj dalej